Вопросы и задания для самоконтроля

  1. Раскройте понятие «физическое самовоспитание».
  2. Как определить состояние (уровень) физической работоспособности?
  3. В чем состоят различия между занятиями физическими упражнениями восстановительной, рекреационной и тренировочной направленности?
  4. Расскажите о принципах дозирования нагрузки, частоте и продолжительности занятий физическими упражнениями в зависимости от уровня физической подготовленности.