Вопросы и задания для самоконтроля

  1. Дайте определение понятия «массаж» и «самомассаж».
  2. Какое воздействие на организм оказывает массаж?
  3. Перечислите основные приемы самомассажа и охарактеризуйте технику их выполнения.
  4. Продемонстрируйте технику самомассажа передней группы мышц бедра.
  5. Расскажите о последовательности и направленности массажных приемов при самомассаже мышц спины.
  6. Расскажите о методике проведения массажа в период повышенных физических нагрузок.