Вопросы и задания для самоконтроля к главе 8

  1. Расскажите о порядке и содержании врачебного контроля для занимающихся физическими упражнениями.
  2. Перечислите субъективные и объективные показатели самоконтроля.
  3. Изложите методику самоконтроля физического развития: роста, веса, окружности грудной клетки, кистевой и становой динамометрии.
  4. Как самостоятельно измерить частоту сердечных сокращений и  артериальное давление?
  5. Какова методика проведения функциональных проб для оценки деятельности сердечно-сосудистой системы?
  6. Опишите методику проведения функциональных проб для оценки деятельности дыхательной системы.
  7. Расскажите о способах самоконтроля уровня развития физических качеств: выносливости, силы.
  8. Какие упражнения рекомендуются для самоконтроля уровня развития физических качеств: быстроты, гибкости, ловкости?
  9. Зачем рекомендуется вести дневник самоконтроля и какие показатели в нем отмечаются?