Домашнее задание: самостоятельно разработать план-конспект тренировочного занятия с направленностью по выбору.

В результате данного занятия студенты должны:

знать

  • общую структуру и методику построения учебно-тренировочного занятия;

уметь

  • самостоятельно разработать и провести учебно-тренировочное занятие в избранном виде спорта.

Протокол занятия

Спортивная специализация ____________________________________________  

Задачи: 1) __________________________________________________________

              2) __________________________________________________________

Дата и место проведения ______________________________________________

Часть занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

I. Подготовительная (разминка)

 

15—20 мин

Разминочный бег

Общеразвивающие упражнения на месте:
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)

Общеразвивающие упражнения в движении:
8)
9)
10)
11)

 

 

II. Основная

 

55—60 мин

Упражнения для совершенствования техники движений:
1)
2)
3)

Упражнения для совершенствования общей и специальной выносливости:
1)
2)
3)

 

 

III. Заключительная (заминка)

 

8—10 мин

Упражнения на растягивание, дыхательные, элементы самомассажа:
1)
2)
3)
4)